برگ پونه

خواص دمنوش پونه

۱. تقویت گوارش

• کاهش نفخ و درد معده

• کمک به هضم بهتر غذا

• کاهش اسپاسم‌های روده

۲. خواص ضد باکتریایی و ضدعفونی‌کننده

دمنوش پونه با خاصیت ضدباکتریایی خود، می‌تواند در پیشگیری و کاهش عفونت‌های معده و گلو موثر باشد.

۳. آرام‌بخش و کاهش استرس

مصرف دمنوش پونه باعث کاهش اضطراب، آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب می‌شود.

۴. کاهش دردهای قاعدگی

طبیعت گرم پونه و خاصیت ضد اسپاسم آن می‌تواند دردهای قاعدگی را تسکین دهد.

۵. تقویت سیستم ایمنی

مصرف منظم دمنوش پونه به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند.

۶. بهبود سرماخوردگی

خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونی‌کنندگی پونه به کاهش گلودرد، سرفه و التهاب‌های تنفسی کمک می‌کند.

روش مصرف دمنوش پونه

• دمنوش خشک پونه: ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری پونه خشک را با یک لیوان آب جوش دم کنید.

• چای ترکیبی با لیمو یا عسل: برای افزایش خواص آرام‌بخش و ضد سرماخوردگی.

• دم‌نوش ترکیبی با نعنا: ترکیب با نعنا باعث تقویت طعم و خاصیت ضد نفخ می‌شود.

موارد احتیاط

• مصرف بیش از حد ممکن است باعث تحریک معده شود.

• زنان باردار و شیرده باید با احتیاط مصرف کنند.

• افراد دارای فشار خون پایین بهتر است مقدار مصرف را کنترل کنند.