دانه چیا

دانه چیا از جمله دانه‌های خوراکی هستند که بر خلاف ظاهر کوچکی که دارند سرشار از مواد مغذی مهمی چون آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، سلنیوم، مس، فسفر و فیبر هستند که با بهبود قند خون، کلسترول و تقویت سیستم گوارشی نقش مهمی در ارتقای سلامت دارند. علاوه بر این، چیا به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها، نه تنها از کاهش وزن پشتیبانی می‌کند، بلکه به سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.